按摩四穴位 可有效止鼾

中醫(yī)認(rèn)為，打呼嚕，是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當(dāng)從宣肺祛痰入手。

陰陵泉穴此穴善于調(diào)節(jié)脾臟的功能，也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

豐隆穴此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，除濕祛痰效果尤為明顯。豐隆穴很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

中脘穴凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

天樞穴天樞調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。此穴位在腹中部，肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。

每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序做。

提醒：“寸”指同身寸，把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，除拇指外的手指并攏伸直，與中指離手掌近的那條關(guān)節(jié)橫紋所在位置的4指寬度為3寸。