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立冬養(yǎng)生先養(yǎng)腎

字號(hào): 2012-11-06 11:00 來源:光明網(wǎng) 點(diǎn)擊:

Tags:立冬 養(yǎng)生 養(yǎng)腎

核心提示:7日立冬,立冬過后的起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為原則。中醫(yī)認(rèn)為,早睡早起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。此外,立冬節(jié)氣還應(yīng)注重養(yǎng)腎。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腎含真陰和真陽,五臟之陰非腎陰不能滋,五臟之陽非腎陽不能養(yǎng),“冬不藏經(jīng),春必病瘟”。

7日立冬,立冬過后的起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為原則。中醫(yī)認(rèn)為,早睡早起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。此外,立冬節(jié)氣還應(yīng)注重養(yǎng)腎。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腎含真陰和真陽,五臟之陰非腎陰不能滋,五臟之陽非腎陽不能養(yǎng),“冬不藏經(jīng),春必病瘟”。

立冬當(dāng)養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為腎含真陰和真陽,五臟之陰非腎陰不能滋,五臟之陽非腎陽不能養(yǎng)。冬在五臟應(yīng)腎,而體之陰陽根之于腎,因此冬季攝生的重點(diǎn)是調(diào)攝腎之陰陽。“腎者主蟄,封藏之本”,因而冬季養(yǎng)腎必須慎防房事,保護(hù)住精血。

“腎”最傷不起

冬天天氣寒冷,寒與腎相應(yīng),最易傷害腎的陽氣。這對(duì)身體造成了兩個(gè)傷害,一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對(duì)腎的保養(yǎng)十分重要。

如何養(yǎng)腎:

揉耳增腎陽

長期的診斷觀察表明,當(dāng)人體有病時(shí)會(huì)在耳廓上出現(xiàn)反應(yīng)點(diǎn)。因?yàn)槎渖涎ㄎ幻懿?,且通四肢百骸,因此中醫(yī)的耳針療法就是在耳廓的一定部位,特別是反應(yīng)區(qū)進(jìn)行針刺或理針,以達(dá)到治療疾病的目的。

灸助冬日

腎是先天之本,脾胃是后天之本。脾腎一虛,正氣則虛,邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補(bǔ)脾腎。中醫(yī)認(rèn)為,溫補(bǔ)者,莫過于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壯人陽氣,益人真陰。艾灸有6大功效:通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健。

泡腳活絡(luò)

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,人五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),還是足三陽經(jīng)的終止處,這條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個(gè)穴位中,僅腳踝以下就有33個(gè)穴位,雙腳穴位達(dá)66個(gè),經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位,從而起到滋補(bǔ)元?dú)?、壯腰?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動(dòng)、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥。

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