冬季潤燥補血 吃8種小零食

　　編者按：冬季氣候干燥寒冷，很容易上火，上班族們在辦公室內(nèi)吹一天空調(diào)也更是上火。那么白領們該如何潤燥呢?下面就來推薦白領們8大潤燥補血小零食，趕走體內(nèi)燥熱，做好養(yǎng)生保健。

　　零食1.阿膠棗

　　此款養(yǎng)生零食被譽為補血上品，用阿膠和棗制成。阿膠具有很好的補血養(yǎng)生功效，而大棗則有氣血雙補作用，兩者搭配，補血養(yǎng)氣功效自然就不言而喻了。適合血虛、失眠、發(fā)質(zhì)差的人群食用。

　　零食2.九制陳皮

　　冬季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人群不妨吃些九制陳皮，這種以陳皮為原料的中藥小零食，不僅酸甜開胃，而且陳皮里面含有的揮發(fā)油，對腸胃道有溫和刺激作用，能促進分泌消化液，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。這款養(yǎng)生零食很適合運動少造成胃腸動力低的上班族。

　　零食3.茯苓餅

　　脾胃虛弱、消化能力差、肥胖和四肢水腫的人都能食用茯苓餅。茯苓對于控制肥胖有很好的效果，可以健脾養(yǎng)胃，同時還能控制廢物生成，化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外，茯苓的利水作用，有助于消除四肢水腫的情況。

　　零食4.甘草杏

　　經(jīng)?？诟?，飲食不規(guī)律的人群，不妨將甘草杏作為一種零食常食。這款養(yǎng)生零食具有很好的生津止渴功效，可以緩解口干舌燥，對飲食不規(guī)律而造成的“食火”也有很好的療效。冬季干燥的時候更可以食用。