男人要壯陽，女人要滋陰，這叫辨性別而施補(bǔ)。男人要壯陽是指已婚成年男人說的，其目的就是要提高性功能，以滿足夫妻過性生活的需要。但不是所有已婚成年男人都要壯陽，如性功能亢進(jìn)者越壯越亢，是有害而無益的。性功能正常者也沒有必要去壯陽，故只適應(yīng)于勃起功能障礙者，即陽萎早泄的人。對于這些需要壯陽的人，不妨從飲食和藥物兩個方面著手。

在飲食方面可以經(jīng)常食用海產(chǎn)蛤蜊、特蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。因為鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。

 還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因為精氨酸也有促進(jìn)男子性功能和生精作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子，應(yīng)在婚前就開始注意補(bǔ)充，新婚期間更需加強(qiáng)營養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。

常見的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。蝦也是壯陽佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳之功。每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用。羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽強(qiáng)體，又沒有毒副作用，可以說是男人壯陽的最佳選擇。

用藥物壯陽，可選購一些性味溫和的強(qiáng)精補(bǔ)腎藥品，如鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、仙茅、仙靈脾、刺五加、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或浸酒服。且要限時限量，不能長期和過量服用?；加袃?nèi)臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥開方，制成藥膏或丸藥服，切勿貪圖方便，隨意購買壯陽藥服用。現(xiàn)在市場上各種各樣的性保健品泛濫成災(zāi)，其實絕大部分性保健品，就是含有助陽藥的性藥，民間俗稱“春藥”。服用助陽藥后的直接效應(yīng)是激發(fā)性欲，導(dǎo)致性交過度。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，濫用壯陽藥，輕則使機(jī)體遭受損害，重則引起睪丸萎縮、前列腺肥大、垂體分泌失調(diào)等嚴(yán)重后果。

壯陽藥大多味燥烈，藥物的作用與過度性交造成精氣大量耗損，是促成虛勞早衰的禍根。而助陽藥的功能是暫時性的，好比“煽風(fēng)點火”，促成的快感不僅提高了性器官的興奮值，而且使性器官始終陷于一種不能及時得到恢復(fù)的疲勞狀態(tài)，勢必只有不斷服藥來維持生理滿足。如此反復(fù)，形成對藥物的依賴，最終造成更嚴(yán)重的衰退。

壯陽藥本已溫?zé)嵩锪?，體質(zhì)陰虛火旺的人，服用后似火上澆油，會出現(xiàn)鼻出血、內(nèi)熱等癥，尤其是有高血壓者，很容易促發(fā)心腦血管意外。此外，常用助陽藥物的父母所孕育的胎兒，先天不足或畸形的可能性較大。所以，廣大男士切記，不可盲目和過度壯陽。