核心提示:冬天一到,有沒有覺得自己胃口特別好?可是每次吃完對著自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃,我所欲也;瘦,亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎?沒這回事!醫(yī)藥招商網(wǎng)專家告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發(fā)胖吧!
冬天一到,有沒有覺得自己胃口特別好?可是每次吃完對著自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃,我所欲也;瘦,亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎?沒這回事!醫(yī)藥招商網(wǎng)專家告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發(fā)胖吧!
1、燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保護(hù)胃腸的功能。
2、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
3、飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
4、吃方便面后吃水果
進(jìn)食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。
5、吃蟹后,喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
6、潤肺止咳,飯后吃個柿子
潤肺止咳,飯后吃個柿子。莊乾竹表示,柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效,對于有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。
7、吃得太油膩喝杯芹菜汁
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
責(zé)任編輯:露兒