幫男人留住良好性能力的幾種方法
從多個(gè)方面支招,幫男士留住性欲,提升性健康。
縮減腰圍。研究發(fā)現(xiàn),減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠康闹具^多,會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素,導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏,進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會(huì)得到提高,男人才能“性致勃勃”。
多做深蹲。深蹲這個(gè)動(dòng)作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區(qū)的血液,勃起也就相對(duì)容易了。
常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增進(jìn)男性性欲的效果,如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。
降低膽固醇。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),中年男性膽固醇水平降至正常范圍后,性欲也會(huì)得到恢復(fù),這是因?yàn)榱己玫哪懝檀寄艽龠M(jìn)血液更好地流動(dòng),從而提高性欲。
觀察小便。小便時(shí)是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續(xù)3天以上,一定要及時(shí)到泌尿外科就診,排除性器官病變。
每半年自查睪丸。每半年就仔細(xì)摸索一下自己的睪丸。洗澡時(shí)是自查的最佳時(shí)間,溫水會(huì)讓陰囊和睪丸放松,方便自查。用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸,或用手滾動(dòng)它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫,睪丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應(yīng)該及時(shí)就診。
每年一次體檢。體檢項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項(xiàng)檢查的數(shù)值不在正常范圍內(nèi),一定要引起高度重視和警惕,及時(shí)采取有效的醫(yī)學(xué)治療和體育鍛煉,否則會(huì)讓你的性生活大打折扣。
責(zé)任編輯:醫(yī)藥零距離
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