怕日曬亂減肥 女性不良習(xí)慣致過(guò)早骨質(zhì)疏松

　　在10月20日世界骨質(zhì)疏松日期間，本市多家醫(yī)院都進(jìn)行了義診咨詢活動(dòng)。

　　活動(dòng)期間，骨科專家們表示，女性是骨質(zhì)疏松的最主要受害人群，50歲以上女性患病率高達(dá)50%。記者在采訪中了解到,令專家們擔(dān)憂的是，現(xiàn)代女性的一些生活方式，如怕日曬、亂減肥、不運(yùn)動(dòng)，都會(huì)加速女性骨骼中的鈣流失，從而令女性過(guò)早發(fā)生骨質(zhì)疏松，這是近年來(lái)35歲左右女性發(fā)生骨質(zhì)疏松日益增多的重要原因。

　　據(jù)本市人民醫(yī)院脊柱外科主任、骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病學(xué)會(huì)天津分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)張學(xué)利介紹，對(duì)一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，年齡是發(fā)生骨質(zhì)疏松的重要原因。人體的骨量35歲左右達(dá)到巔峰狀態(tài)，此后隨著年齡的增長(zhǎng)，骨頭中的礦物質(zhì)(特別是鈣質(zhì))會(huì)逐漸流失。而現(xiàn)代女性的不良習(xí)慣，可能使她們無(wú)法達(dá)到正常的骨質(zhì)巔峰狀態(tài)，而過(guò)早地發(fā)生骨質(zhì)疏松。

　　張學(xué)利說(shuō)，日曬不僅使皮膚容易變黑,還是皮膚衰老的重要外界因素，一些女性因此常年不曬太陽(yáng)，“晝伏夜出”當(dāng)“宅女”。她們片面地以食物或藥物來(lái)補(bǔ)鈣，但食物從進(jìn)入人體到消化、吸收并最終沉積在骨骼上，這一過(guò)程需要維生素D的協(xié)助，只有在紫外線的照射下人體才能產(chǎn)生足夠的維生素D促進(jìn)鈣吸收。

　　他建議女性每天至少接受日曬半小時(shí)，日曬時(shí)不可包裹過(guò)嚴(yán)，只要注意不在烈日下暴曬即可。不合理的減肥也有損女性骨質(zhì)，如喝減肥茶、吃減肥藥或節(jié)食，都可能令體重在短期內(nèi)下降過(guò)快而營(yíng)養(yǎng)不良，這將直接導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠，使骨質(zhì)受損。大量研究也證實(shí)，體重過(guò)輕的人更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松性骨折，因此保持適當(dāng)?shù)捏w重非常重要。此外，現(xiàn)代女性尤其是辦公一族，每天出門坐車，上樓乘電梯，活動(dòng)量少，缺乏足夠的鍛煉增強(qiáng)骨質(zhì)。而現(xiàn)代社會(huì)普遍競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作壓力較大，長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，加之生理周期影響，年輕女性非常容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、激素代謝失調(diào)，這也可能加快骨量流失。因此建議年輕女性每周進(jìn)行1到2次體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)骨質(zhì)，還能愉悅身心。(李哲)