男性養(yǎng)生保健 重在補(bǔ)腎

       一說(shuō)男人保健，十有八九會(huì)認(rèn)為男人需要壯陽(yáng)。但要男人滋陰，男人會(huì)說(shuō)：“你才需要滋陰呢。”從中醫(yī)角度說(shuō)，男人滋陰比壯陽(yáng)更重要。以下為你介紹男士進(jìn)補(bǔ)時(shí)該注意的小事項(xiàng)。

 

　　但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽(yáng)、腎陰等方面，到底哪方面的虧虛會(huì)導(dǎo)致精子稀少呢?筆者曾對(duì)臨床80多例精液異常患者的精液分析，得出：精液量少主要與腎陰不足有關(guān)，而精子量少則與腎氣、腎陽(yáng)、腎陰不足均有關(guān)系，且三者的虧虛與精子數(shù)量多少?zèng)]有明顯差別。實(shí)踐還發(fā)現(xiàn)補(bǔ)陽(yáng)藥主要有增強(qiáng)精子活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加精子數(shù)量。正如張景岳所說(shuō)："善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)，則陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮，善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰，則陰得陽(yáng)助而泉源不斷。"由此而言，不論精子數(shù)量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過(guò)壯陽(yáng)食物來(lái)協(xié)助改善?，F(xiàn)介紹食療方如下：

 

　　(1) 韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽(yáng)虧衰者。

 

　　(2) 海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。

 

　　另外，常吃魚(yú)貝類食物，如鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。

 

　　對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動(dòng)物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽(yáng)補(bǔ)腎，并增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。